Descubre un Antídoto de Efecto Inmediato Para La Autocrítica, Las Emociones Negativas y La Baja Autoestima

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“CÓMO LOGRAR UNA MEJOR RELACIÓN CON NOSOTROS MISMOS Y LOS DEMÁS: MINDFULNESS Y LOVING-KINDNESS PARA ADULTOS CON TDAH"

Con

Juan Sangüesa 

Psicólogo Clínico. Instructor de Mindfulness Certificado por la Universidad de California (UCLA)



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Un pequeño adelanto de lo que aprenderás...

  • Cómo puedes modificar estratégicamente la actividad de tu cerebro para cultivar un mayor bienestar emocional
  • Por qué la amabilidad y compasión son un verdadero "multivitamínico" para la salud mental
  • Cómo equilibrar los 3 sistemas de regulación emocional de tu cerebro 
  • Qué hacer cuando te sientes atrapado/a por la ansiedad, la frustración, la desmoralización y otras emociones negativas
  • Cómo realizar un ejercicio práctico de Loving-Kindness que te ayudará a calmar tu mente y afrontar los momentos difíciles con mayor equilibrio emocional.

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